En iyi Tarafı kol
Dizi kası yükseltmek kucakin meydana getirilen hareketlerde özen edilmesi gereken ilk hamle spora kellelamadan önce ısınma hareketleri sahip olmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşlakin ise eğin konstrüksiyonnıza bakarak kol kası ihya antrenman programı hazırlamaktır.Kredibilitas: Branş membangun reputasi mereka melalui integ